РОДИТЕЛЯМ

Как помочь детям подготовиться к экзаменам:

    Экзамены - дело сугубо индивидуальное, выпускник или абитуриент оказывается один на один с комиссией. А родителям остается только волноваться за своего ребенка, ругать его, согласно русской традиции или пытаться поддержать на расстоянии.

Именно родители могут помочь своему ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к выпускным и вступительным испытанием.

Нужно помочь ребенку постичь истину - умение не сдаваться в трудной ситуации, а, провалившись, проанализировать ошибки, вдохнуть полной грудью и идти дальше.

>  Не   повышайте   тревожность   ребенка   накануне   экзаменов   -   это   может отрицательно    сказаться  ' на    результате    тестирования.    Ребенку    всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут  справиться   со   своими  эмоциями,  то  ребенок  в   силу  возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

>  Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

>  Повышайте их уверенность в себе, так как чем  больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

>  Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить   и   предотвратить   ухудшение   состояние   ребенка,   связанное   с переутомлением.

>  Контролируйте   режим • подготовки   ребенка,   не   допускайте   перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

>  Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

>   Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал,. достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

>  Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку и ляжет спать вовремя

>  Внушайте ребенку мысль, что оценка  не является совершенным измерением его возможностей. Не тревожьтесь об оценке, которую ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена.

>   Обсудите   вопрос   о   пользе   и  вреде   шпаргалок.   При   переписывании   со шпаргалки снижается объем памяти. В любом случае помочь человеку может только та шпаргалка, что написана его собственной рукой. А вот слушая ответы   предыдущих   отвечающих,   вы   можете   узнать   необходимый   в материал.

>  Устройте   ребенку   репетицию   экзамена.   Возьмите   один   из   вариантов экзаменационных билетов. Усадите за свободный стол, дайте 3 - 4 часа, проследите, чтобы его не отвлекали телефон, или близкие. Проверьте вместе с ним правильность выполнения заданий. Постарайтесь исправить ошибки и обсудить, почему они возникли. Поговорите об ощущениях, возникших в ходе домашнего    экзамена:    удалось   ли    сосредоточиться    на   задании    и    не отвлекаться?

>  Важно, чтобы старшеклассник обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система и так на взводе. Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором или радио.

>  Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения    ему    необходима    питательная    и    разнообразная    пища    и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи,  курага и т.д.  стимулируют работу головного мозга.  Французские диетологи   и   психотерапевты   предлагают   заедать   стресс   специальными бутербродами. Для их изготовления вам понадобится:

Ржаной хлебец - содержит витамин В1, который благоприятно влияет на работу нервной системы, снижает переутомление и раздражительность. К тому же тщательное пережевывание жесткого хлебца поможет освободиться от тревожности.

Листик зеленого салата - богат магнием, способным эффективно понижать возбудимость нервной системы. Зеленый цвет салата, воздействуя на сетчатку глаза. поможет успокоиться: все оттенки зеленого - признанные борцы со стрессом.

Кусочек твердого сыра - отличный источник витамина В6, который снабжает нервные клетки глюкозой и тем самым обеспечивает их полную боевую готовность.

4-6 кружочков банана - богаты калием, нормализующим сердцебиение и уменьшающим возбудимость сердечной мышцы, которая возникает после очередной нервотрепки. А чудесный вкус банан улучшит настроение.

>  Накануне   экзамена  обеспечьте  ребенку  полноценный   отдых,   он  должеи отдохнуть и как следует выспаться.

>  Если Ваш ребенок получил оценку ниже, чем хотелось бы, или вовсе провалил экзамен,   помогите   ему   справиться   с   этой   бедой.   Не   осуждайте   и   не насмехайтесь над ним, вместо этого воспользуйтесь возможностью понять, Е чем причина неудачи, обсудите, какие выводы можно сделать и пусть ребенок всегда помнит о том, что его любят и ценят близкие, несмотря на полученный экзаменационный результат.

Самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий

Несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения тестирования

•   Сосредоточься!       После       выполнения       предварительной       части тестировать (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты сосредоточься и забудь про окружающих. Для тебя существует только текст заданий v часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, чтс от тебя требуется.

• Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься,не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда .ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм.

•  Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в

тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься.

•  Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься

понять условия задания "по первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

• Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэто.му знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), не помогают правильно решить новое задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект - забудь о неудаче в прошлом задании. Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать очки.

• Исключай!  Многие задания можно быстрее решить, если последовательно исключать

те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах.

•  Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного

времени пройтись по всем легким заданиям ("первый круг"). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на этих заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными ("второй круг").

• Проверь! Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

•  Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть

какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять!

•  Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но учитывай, что тестовые задания

рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

Стратегии построения ответа на экзамене.

 >  Если экзаменатор - человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим

количеством пауз может его разочаровать.

>  Если же экзаменатор - человек спокойный, уравновешенный, ты рискуешь в у     него     неосознанное     неудовольствие     слишком     оживленной     ми: жестикуляцией и громким голосом.

> Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лж

>  Учитывайте   учительский      стереотип:       «Сильные      идут   первыми», преподаватель настроен позитивно, лучше идти первым или в конце «троечников».

>  Если  предыдущий  ученик  ответил  на «3»  или  «2»,   продемонстрируй противоположный стиль ответа.

>  Проявляйте уверенность в поведении, а не в высказываниях, т.е. не говорит элементарно» и т.д. У преподавателя может возникнуть желание доказать в в его науке ничего элементарного нет.

>  Начинайте с хорошо известного вопроса. Если начинаете со 2-го    вопро< спрашивайте   разрешения,   не демонстрируйте незнание.

>  Владея общими знаниями, ко многим выводам можно прийти самостоятелы

>  Конкретные цифры и даты лучше влияют на экзаменатора.

>  При переписывании со шпаргалки снижается объем памяти.

>  Слушайте предыдущих отвечающих - так вы можете узнать необходим материал.

>  Соотношение вашего ответа и высказываний экзаменатора должно колеб пределах 75-80%. - 20- 5%. Если дополнения преподавателя будут зг больше  25%, у него может появиться ощущение,  что  отвечал  он,  а Естественно, хорошей оценки у вас не будет.

>  Если экзаменатор поставил шутливый вопрос, то вы просто обязаны не посмеяться, но и поддержать его шутку.

>  Речь должна быть выразительной:

а) акцентируйте важные слова;

б) изменяйте темп речи;

в) меняйте тон голоса (не допускайте монотонности);

г) не забывайте о своем внешнем виде;

д) следите за мимикой;

е) контролируйте свои жесты.

>  Если лицо экзаменатора «каменеет», но он не делает замечание, попробовать с  помощью риторических вопросов найти свою ошибку и попробовать попробовать прейти к диалогу.

>  Если вы чувствуете, что вам делают необъективные замечания (придирки), то не  спорьте, а подчеркните, что все дело не в незнании, а в недостатке времени подготовки ответа.

>  Если вы чувствуете, что задан провокационный вопрос (заведомо ложный), то не оспаривайте его и не соглашайтесь, а попробуйте уточнить, попросить пояснения.

>  Используйте прием сокращения нескольких замечаний. Искусство этого способа заключается в том, чтобы на несколько существенных замечаний ответа легкой фразой, которая лишь частично несет содержание сделанных замечаний и выгодно звучит. Для этого количество замечаний необходимо сократить, «забыв» повторить самые существенные, а остальные перефразировать в выгодном свете.

>  Перефразирование:

А) Вы ошиблись.                                       Да, я перепутал.

Б) Вы не знаете.                                         Да, я не могу вспомнить.

В) Тут вы не правы.                                   Да, я не учел.

Г) Вы неправильно определили.              Да, я не до конца раскрыл.

Д) Вы забыли сказать.                               Да, я не придал этому значения.

>  В   конце   ответа  желательно  делать   вывод.   Финальные   фразы   должны быть наиболее яркими.

>  Если вам уже нечего сказать, а экзаменатор ждет ответа, повторите словами уже сказанные мысли. Возможно, преподаватель вовлечется в дискуссию во время которой вы выясните, чем он недоволен, и попробуйте наверстать упущенное.

>  В момент выставления оценки лучше всего демонстрировать такое сое очень -- очень волнуюсь, мне очень нужна четверка, но я стараюсь держаться и приму от вас любую оценку, которую вы находите нужным поставить.

Выпускникам

При подготовке к экзаменам следует учитывать:

Существует мнение, что экзамен - это лотерея. Тогда как можно объяснить' тот факт, что некоторые ученики сдают экзамены почти всегда успешно, а другие часто «проваливаются»? Умению сдавать экзамены никто специально не учит, но знания соответствующих психологических навыков очень полезны, они повышают эффективность подготовки к экзаменам, позволяют успешно их сдавать.

- Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи .нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п. Можно поставить на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.

- Определи: кто ты - «сова» или «жаворонок», и, в зависимости от этого, максимально используй утренние или вечерние часы.

- Составляя план на каждый день подготовки, четко определи, что именно сегодня будешь изучать. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы. Не надо стараться выучить весь учебник наизусть, ваша задача не вызубрить, а понять. Читая учебник, выделяй главные мысли - это опорные пункты ответа.

- Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

- Ответы на наиболее трудные вопросы, развернуто расскажи маме, другу или перед зеркалом, обращая внимание на позу, жесты, выражение лица. Запиши ответ на магнитофон, а потом прослушай себя как бы со стороны.

- Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. Чередуй умственный и физический труд.

- Полезно составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.

- Если у вас в процессе подготовки к .экзаменам устали глаза, значит, устал и организм. Выполни два любых упражнения: посмотри попеременно вверх- вниз (15 сек), влево - вправо (15 сек); напишите глазами свое имя, отчество, фамилию;

- попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 сек), потом на листе

бумаги перед собой (20 сек).

- Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад, но перед экзаменами не следует наедаться.

- Продумай свою одежду. Постарайся избежать чрезмерно ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, косметики. Не стоит надевать новую одежду и обувь, т. к. в ответственный момент она может доставить вам дискомфорт.

- И конечно, не забывайте о чувстве юмора - пусть оно не покидает вас и во время экзаменов.

Рекомендации по поведению в момент экзамена.

 •    И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз: «Я спокоен совершенно спокоен!». Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты не будешь заходить и оставаться в окружении переживающих одноклассников, тем более будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности, страха.

•    Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.

•    Смело входи в класс с уверенностью, что все получится. Ты готов! Ты собран! уверен в успехе! Помни, что вера в успех - это половина успеха!

•    Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее тебя все получится. Сосредоточься на словах «Я спокоен, я совершенно спокое Повтори их, не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызс дополнительное напряжение. В завершении сожми кисти в кулаки.

•    Если  ты   сомневаешься  в  правильности   ответа,   тебе   сложно   сделать  вы( Доверься своей интуиции!

•    Оставь  время  для  проверки  своей  работы  хотя  бы  для  того,   чтобы  усг пробежать глазами и заметить явные ошибки.

Если ты выполняешь письменную работу.

•    На экзамене более быстрый темп, чем на уроке. Будь готов к этому.

•    После того, как ты напишешь название работы, либо прочитаешь и перепили задание, сделай перерыв на несколько минут (между отдельными заданиями де перерыв по 1 минуте).

•    На черновике решай сначала более легкие для тебя задания, постепенно перехо, более трудным.

•    Каждое действие — даже самое простое — сразу же проверяй.

•   В сочинении или изложении обязательно составь подробный план, запиши мысли и пронумеруй.

Если ты отвечаешь устно.

•    Оденься так, чтобы удобно себя чувствовать.

•   Поза при ответе очень важна. Стой свободно, прямо, с поднятой вверх головой. Говори громко и свободно. Не бойся время от времени смотреть в глаза учителям.

Если ты провалился?

Запомни:   сильные  личности,   делая   ошибки,   имеют  мужество   их   признать. Но признание ошибки не есть убеждение в собственной несостоятельности.  Просто данная попытка - еще один шаг к успеху. То есть робкое, неуверенное движение тоже лучше, чем полная бездеятельность. Ничего нет страшного в том, что тебе предстоит достаточно большая работа. Это будет завтра. А сегодня отдыхай. Потом же, проанализировав причины неудачи, определи пути ее преодоления. Помни: не ошибается тот, кто ничего не делает!

 Техника повторения перед экзаменом.

 •   Готовиться к экзамену лучше вдвоем. При этом не нужно заниматься все время вместе. Важно друг другу помогать объяснять трудные вопросы, переспрашивать.

•    Даты,   фамилии,   географические   или   исторические   названия   выписывай   на отдельный лист. Можешь повесить его над столом.

•   Повторяй материал большими частями. Не повторяй, если не понимаешь. Хорошо запоминается только то, что понимаешь.

var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont'); if (container) { var parent = container.parentElement; if (parent) { const wrapper = document.createElement('div'); wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper'); parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling); } }